中年女性更容易患乳腺癌嗎 防范乳腺癌該怎麼做

1.適量食用含乳酸菌的食物

2.注意攝入足夠的維生素A食物

3.注意補充含維生素D的食物

4.含有植物性激素的食物要科學調配

5.經常吃白菜等含有甲醇酶的食物

6.經常吃含碘食物

7.吃一些含硒和鋅的食物

防乳腺癌秘籍2:每天摸胸200次

乳腺癌有預防措施嗎？據專家介紹，每天摸胸200次可以增強免疫力，抵抗乳腺癌。

第一，晚上21:00到23:00關燈睡覺。人們每天有5個睡眠高峰。第一個高峰是晚上23:0。錯過後，只能在第二個高峰---凌晨2點睡覺，更重要的是，當睡眠高峰到來時，免疫系統的自我修復能力是最強的。如果你不能在23點之前入睡，很容易導致免疫力下降，並誘發疾病。第二，早上赤腳穿草鞋，在草地或黃土地上行走15分鐘至30分鐘。人們每天接觸大量的電器，身體攝入電磁波。赤腳或穿草鞋行走，電磁波可以通過人體腳傳導排出體外。

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