月經推遲的女性想要月經快點來，最好堅持均衡的飲食，少量多餐，避免過甜或過鹹的垃圾食物，以免你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜水果、雞肉、魚肉，補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質；避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適；禁酒，禁用利尿劑，利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。
另外要注意保暖，防止受寒，避免冒雨涉水；調整自己的心態，即使月經推遲也不要著急，只要你堅持調理，總有一天月經會恢復正常的；養成有規律的生活，避免熬夜、過度勞累。
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