更年期女性保養應注意什麼 更年期女性保養應注意4個方面

1、注意裝飾

良好的外表、舉止和舉止會讓人更加自信和自信。更年期女性適當的裝飾會讓你看起來成熟。

2、加強體育鍛煉

這裡有一些活動要推薦給你。首先，提倡跳繩。當人們跳繩時，他們的全身都在移動，大腦必須完全不斷地移動。持有繩頭的持續旋轉會刺激拇指穴位對大腦的影響，然後增加腦細胞的活力，以提高他們的思維和想象力。第二，提倡長跑，長跑可以產生大量的兒茶酚胺，兒茶酚胺可以加強大腦皮層的興奮過程，提高人們對刺激的敏感性，使人們快樂，感覺良好，食欲增加。由於更年期精神抑郁婦女的兒茶酚胺分泌量很低，建議這些人使用長跑直接治療精神抑郁症。在控制神經衰弱方面，跑步比藥物要好。

3、保持樂觀愉快的情緒

積極參與生活和工作，保持良好的情緒。良好的情緒可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精力充沛、精力充沛、食欲增強、睡眠穩定、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康和適應更年期有很大的好處。

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