不同年齡的女性胸部保養方法不同 專家推薦三種胸部保養的運動小方法

       豐滿的胸部不僅是女性美麗的象征，而且與女性活的健康密切相關。專家說，女性一生都應該照顧胸部，但不同年齡有自己的重點。

       20歲:做美胸鍛煉:

       專家說，20歲是女性一生中最美好的時光，也是強身健體、豐胸美乳的好時光。運動不僅能延緩衰老，還能保持胸部挺拔健康。

       專家推薦三種運動美胸小方法：1.面牆可以增強胸部。面牆站立30厘米，雙腳微分，手臂前伸支撐牆壁，下半身保持站立，胸部傾向於牆壁，胸部、腹部和臀部肌肉應有緊張感。2.俯臥撐練習胸部。在俯臥床上，身體是直的，手臂支撐身體，然後彎曲肘部，但身體不能靠近床。重復十次，然後逐漸增加次數。3.擴胸運動。雙腳站立，雙臂伸展，每次伸展胸部3-5分鐘。手臂從前平升快速變為側平升，並繼續向後伸展。手臂應與肩膀平齊，或彎曲肘部作為振動手臂。

[1] [2] [3] 下一頁