性生活能改善失眠嗎 性愛影響睡眠有哪些後果

如果單純地借性催眠，僅僅是片面發揮了性活動的一種功能，而不是從整體上實現性愛的價值。這種缺乏情感溝通，沒有對方由衷配合，勉強甚至被迫進行的性生活，實際上不僅對妻子不尊重，也是對自己人格的嘲弄，長久下去必會在夫妻之間形成隔膜乃至沖突。

要知道，絕大多數妻子對於丈夫違背自己意願強迫進行的性生活都是極度厭惡的。從另一方面講，妻子冷漠的態度自然也會影響和左右你自身的情緒感受，這使得原來導致失眠的內在症結不僅沒有驅除，反而又新增情緒負荷，由此你的焦慮和失眠狀況又去而復返了。”

症結找到了，華教授為葉楓開了一個針對性的處方。兩個月後，葉楓的失眠症得到明顯改善。

華教授為葉楓開具的處方：

1.無論天氣如何，每日堅持不少於半小時的慢跑。

2.每天晚上用溫熱水泡腳15分鐘， 臨睡前喝一杯牛奶。別管能否睡著，11點前一定上床。可以聽一段輕音樂，如小夜曲。

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