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另一件你能做的就是限制回家的時候你可能會孤獨。如果你想自慰在兩個小時之前，你的父母下班回家，去散步在這段時間裡或在咖啡店做你的家庭作業。
四、不要看色情片
你會自慰太多的原因之一是你知道你可以在幾秒內訪問色情如果你想。然而，如果你沒有足夠的意志力來阻止自己看色情，那麼你可能需要采取其他措施來完成工作。
如果你有傾向於在電腦上看色情片都有自慰的習慣，試著將你的電腦移動到一個房間，別人可以看到你。
如果你有一個色情的物理集合，盡快處理它。
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