男人經常自慰怎麼辦？教你4個擺脫自慰的方法
，感覺會更幸福，而且讓你專注於你的身體以一種積極的方式。性專家：X116969水果和蔬菜對身體有健康的影響和提供必要的營養，增加你的能量，讓你在一天中更加活躍。找到一個新的業余愛好，或培養一種技能。學習需要一段時間才能掌握可以重新調整你的大腦在延遲滿足實現目標而不是自慰的即時的滿足感。
二、制定一個計劃，以避免自慰在“去”的時候
如果你的問題在上床睡覺之前或者洗澡的時候，避免任何誘惑自慰。
例如如果這是一個問題在深夜，可以趴在地上做俯臥撐，直到你太疲憊了，做任何事能幫助入睡。如果你發現淋浴時間太誘人，開始用冰冷的水只有你不會想要在那裡太久。
三、限制你的孤獨
如果你經常自慰，因為你感到孤獨，找到盡可能社會參與的方法。這意味著你應該加入很多社團或活動，接受和給予人們更多的邀請，出去的方法，使更多的朋友。如果你想約會，可以考慮請一個朋友讓你或加入一個網上約會網站。
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