遺精對男性的健康有哪些危害 男性如何治療遺精才有效

以上只是從心理上對遺精的症狀治療，除此之外，如何治療遺精才有效呢？經常做下半身運動有助於治療遺精:

仰臥腹部:仰臥位置，雙臂伸直頭部後，上半身和雙腳同時迅速上升，雙手和雙腳尖在腹部上空接觸，上升時吸氣，恢復時呼吸。每天早晚各進行1次，每次可做24～32次。隨著腹肌力的增強，重復次數可以逐漸增加。

提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。

半蹲站樁：挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉，在保持兩膝姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原。每天早晚各做一次，次數取決於個人情況。

運動可以治療遺精，遺精患者是驚人的好消息，學習運動方法的患者定期失敗者，不想去醫院做正規檢查，浪費臉，但正規治療是必不可少的。

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