造成頸椎病原因都有哪些? 教你如何正確預防頸椎病

3、還有慢性感染，主要是咽炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。原因是這些疾病靠近頸椎，容易引起頸椎感染。尤其是頸椎病患者，會因為這些疾病加重頸椎病！

如何預防頸椎病？

首先，就像做眼保健操一樣，每次坐一個小時左右，都要起床，多走動，逆時針前後順時針扭頭。每次堅持5到7分鐘，動作要輕一點，慢一點。不要太快太快會加速頸椎病的發生！

此外，在日常生活中，我們應該保持頭頸部處於正確的姿勢，不要斜視，閱讀，操作電腦直視，保持人體脊柱的正直。睡覺時，選擇合適的枕頭，既不能太高也不能太低，一般約10厘米。不要躺下看書或看電視。

最後，請做一個實驗：輕輕抬起頭，然後試著向左轉，然後向右轉。如果你發現疼痛和僵硬，那就離頸椎病不遠了。現在還不算太晚。與其等到頸椎受傷，然後接受長而繁瑣的治療，不如采取預防措施，采取主動，讓頸椎得到精心照顧，不發生事故。

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