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菠菜中含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉化為可用能量，從而增加肌肉的力量。當然，菠菜對男性來說更有吸引力的優點是它含有大量的葉酸和鐵，可以促進紅球的合成，增加血液攜氧量，從而加速血液循環。從這個角度來看，菠菜也可以提高性生活質量。
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