性生活中男人怎麼提高性能力? 男性做到7點性生活質量可提高

4、降低膽固醇

許多研究發現，中年男性膽固醇水平下降到正常范圍後，性欲也會恢復，因為良好的膽固醇可以促進血液更好的流動，從而改善性欲。

5、觀察小便

小便時是否有灼熱、疼痛或其他不適？尿液中有血絲嗎？如果上述情況持續3天以上，必須及時到泌尿科，以消除性器官病變。

每六個月自查睾丸

每六個月仔細探索你的睾丸。洗澡是自檢的最佳時間，溫水會放松陰囊和睾丸，方便自檢。用手輕輕按壓每個睾丸，或用手滾動它們。如果睾丸上有腫塊，如米粒大小，沒有疼痛，則異常。如果發現水腫、睾丸形狀變化或腹股溝疼痛，也應及時就醫。

7、多吃菠菜

美國專家的原因是菠菜可以增強肌肉生長和性能力。文章指出，菠菜中含有的3種脂肪酸和葉酸可以為肌肉合成提供一定的能量，葉酸還可以加速通往生殖器官的血液循環，提高性能力。中國的營養專家也認識到菠菜的營養價值。

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