夫妻如何判斷適當的性生活 三大飲食保健提高男人性生活能力

飲食保健 讓男人吃出強大性能力

所有男人都渴望自己擁有強大的性能力，這樣才能在床上征服自己的女人。可是，性愛這個東西很復雜，也許你身體素質很好，但上了床就不行;也許你表面看著單薄，到了床上卻變成了猛虎。所以，若想讓自己強大，就得注意保健，而飲食保健是最安全、最靠譜的手段。在這裡介紹一些能讓男人"吃出"不要錯過性能力強的東西！

美味的牡蛎

牡蛎是精子產生的好食物。牡蛎含有大量的肝糖，可以改善肝功能，恢復疲勞，增強體力。此外，牡蛎外，牡蛎含有大量精氨酸和微量元素鋅，這是制造精子不可或缺的。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進激素分泌。

特別要注意的是，男性每次射精都會失去1~2mg鋅，如果鋅不足，精子數量會減少，性功能也會下降。此外，硒也是制造精子不可缺少的微量元素。此外，男性疾病，如性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發育不全等，在許多情況下都是由鋅不足引起的。牡蛎是補充這些營養素的最佳天然食物。

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