6大殺手會毀了性生活 夫妻提高性生活質量幾個技巧

多運動

就像人體的其他功能一樣，如果與性有關的肌肉不能經常鍛煉，高潮就會離我們越來越遠。相反，你練習的次數越多，你的快樂體驗就越多。

如果你想讓你的夜生活充滿活力，你應該讓你的伴侶知道你最喜歡和最渴望什麼。這樣的談話不僅可以建立親密關系，還可以讓他更熟悉你的興奮，讓高潮的感覺更強烈。每次激情過後，你都可以主動挑起這個話題，告訴他今晚讓你最興奮的是什麼，比如"我喜歡你這樣做……"、"下次也許可以……"。

有時茶中含有的咖啡因可以提高你的能量，蜂蜜中的糖也可以提高血液中睾丸激素的水平，這是達到性高潮不可或缺的內在因素。

提高室內溫度

出汗也可以增加床上的熱量。當體溫升高時，神經末梢會變得更加敏感和可接受。當然，室內溫度不能調節得太高，否則蒸環境只會讓人感到不快樂而不是興奮。你也可以在適當的時候觸摸自己。

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