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6.加強器官功能和性激素分泌。用蹲馬步訓練腰部力量和骨盤肌肉。
7.以自我意識強化專業勃起副交感神經。排便後，先閉上眼睛，盡力放在肩膀上，然後從頭到腳放下力量，半閉嘴，放松面部肌肉，然後重復短暫緩慢的腹部呼吸，持續30秒。
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