男人怎麼預防性功能障礙？6方法可有效預防性功能障礙

隨著生活和工作壓力的增加，許多男性在性生活中遇到了性功能障礙。不能正常做愛，不僅會使自己缺乏信心，還會影響夫妻關系，導致家庭破裂。那麼，我們應該如何在日常生活中積極預防性功能障礙呢？

1、積極治療

情緒低落、抑郁的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中藥。

2、放松精神

當你遇到麻煩和悲傷時，你應該冷靜思考，不要長期承擔精神負擔，及時放松和調整緊張，緩解和消除焦慮做你喜歡做的事。例如，聽歌曲，參加集體活動或閱讀有益的書籍。

3、積極參加體育鍛煉

持續、適當的體育鍛煉和戶外活動將有利於預防性功能障礙。堅持日常鍛煉可以調節緊張的腦力勞動和神經體液異常，如每天慢跑或散步30分鐘。努力過上正常的生活，確保充足的睡眠，積極減肥。

4.必要時應去醫院

排除慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等泌尿系統疾病，或內分泌疾病、各種全身慢性疾病等，應到專業醫院進行全面檢查和治療。

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