佳人健康網
⒌積極參與持續、適當的體育鍛煉和戶外活動將對您有益。堅持日常鍛煉可以調節緊張的心理勞動或神經體液異常,如每天慢跑或散步30分鐘。努力過上正常的生活,確保充足的睡眠,並積極減肥。
⒍避免不良生活習慣,避免不健康的飲食習慣,減少社交活動,避免分認識戒煙的重要性和必要性。
飲食保健:
⒈適當攝入脂肪
調查顯示,長期素食的女性月經初潮年齡延遲,雌激素分泌減少,性欲下降,影響生殖能力。由於必需脂肪酸攝入量減少,男性精子產生受到限制,性欲下降,甚至不孕
⒉補充維生素和微量元素
研究表明,維生素a和e維生素與維持功能和延緩衰老有關。它們在促進睾丸發育、增加精子生成和提高活力方面起著決定性的作用。c對性功能的恢復也有積極作用,富含鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬。
⒊多吃優質蛋白質
Copyright © 佳人健康網 All Rights Reserved