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(4)雙手搓熱，一手兜睾丸，另一手小指側放在小腹毛際處，然後雙手向上搓睾丸、陰莖等。l00次左右。然後換手，再擦口袋100次左右。
(5)用手指揉睾丸，雙手交替，然後揉小腹幾十次。
注：該方法的力強度和次數應逐步進行。在第一次練習中，力應較輕，次數可酌情減少，以免感到疼痛和不適。但在一定程度上，力應盡可能大，次數也可以增加到數百次。同時，保持陰部清潔，防止感染，陰部濕疹或炎症不應操作。
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然後換手，再擦口袋100次左右。
