產後月經不調如何改善效果好 改善產後月經不調的幾個小技巧

產後，一般是指女性在生產完後，出現月經不正常的現象，一般表現為月經量增多、變少、閉經、月經周期不正常。一旦出現了產後月經不調的情況，會對女性的身體帶來不利，甚至有其他的並發症，因此，大家別把產後月經不調不當一回事兒，一定要引起重視，下面一起來了解一下改善產後月經不調的一些小技巧吧。

生活規律很重要

1.請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環。

2.在水上活動或一般運動後，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。

3.日常作息 不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

4.情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

自我按摩可緩解

先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線，臍下1寸半)約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

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