女性月經推遲怎麼辦? 女性喝4款湯飲可調理月經

女性月經周期一般為21~35天，平均為28天。提前或延遲7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是，如果7天以上沒有來月經的話，月經推遲。

首先要排除影響月經的外部因素，觀察一段時間，在日常生活方面要有規律，注意休息，避免過度勞累，特別是生理日要防寒避濕。防止過度節食，戒煙限制酒。注意自己的飲食結構，多吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不能吃生冷的食物。保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。如果症狀還沒有改善，建議立即去醫院檢查，明確病因，盡快治療。

女性應該如何調整？事實上，應根據體質選擇不同的藥膳。以下就各種體質可食用的藥膳及注意事項逐一說明。女人吃什麼能調整生理？

1、益母草大棗湯：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水炖飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症 。

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