女性月經期體重會有變化嗎？女性月經期的注意事項介紹

月經後期(第8天～第14天)

這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量，體內因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。這是正常的生理現象，但並不代表“減肥成功”。

黃體期(第15天～第28天)

當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，卵泡破裂將卵排出，卵泡開始變成共同體，女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加，又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。尤其，快要到下一次月經來潮前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人在這段期間體重又會偷偷增加1～2公斤。

根據以上的分析我們不難發現，女性朋友在每一個月經周期中體重會有1～2公斤的落差，這是自然的生理現象，而不是真正的體重下降。減重是持續性的運動習慣和飲食習慣共同作用的結果，若真要減重，就應該多動、少吃，並長期堅持。

上一頁  [1] [2]