女性運動不當或造成5種婦科病 女性如何正確運動預防婦科病？

　　女性如何正確運動 　　1、不要苛刻自己 　　女性不需要在運動上苛刻自己，有時不需要完成整個完整的訓練動作，也可以進行一部分動作的訓練。

女性只要堅持將運動視為日常生活的一個組成部分，那麼，身體的健康水平就可以保持。

　　2、需要必要的體力活動 　　當今快節奏的生活方式與職場的生存競爭壓力，導致越來越多女性白領們在日常的工作中離不開電腦、網絡，這就造成大多數時間是以坐的姿勢為主，缺乏必要的體力活動，因此，要做做必要的體力活動，這樣有利於身體健康。

　　3、運動期間需要補水 　　有些人以為，在練習中喝水會增加心髒負擔，影響胃排空，出現胃牽拉性疼痛等症狀。

其實不然，有研究表明，長時間運動會使身體大量排汗，血漿量可下降16%，而及時補水能夠增加血漿量，減少血流阻力，使心髒的工作效力和運動能夠持續。

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