適度性生活有益健康 性愛是天然的鎮靜劑

性愛是男女有情感、用心地和對方進行性親密的行為，是懷著愛心和幸福感情的美好的男女性行為，性也是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。性愛是天然的鎮靜劑、鎮痛劑，能夠提高免疫系統的功能。

1、鍛煉身體：性生活相當於做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內相當於慢跑75公裡，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各髒器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。

2、緩解疼痛：性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。

3、增加激素分泌：男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄缁酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

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