經期疼痛該怎麼緩解 應對女性痛經的幾個小妙招

2、及時補充礦物質：及時的進行礦物質補充也是可以緩解女性痛經的症狀，因為有研究發現，有服用鈣質的女性比沒有服用的女性發生痛經的幾率要少很多。這是因為其可以幫助身體攝取鈣質。女性可以在月經前進行礦物質補充，這樣可能可以緩解痛經的情況。

3、避免咖啡因：女性在日常的飲品中，應該盡量少喝或者是不喝咖啡，茶，巧克力等，因為這些食品會讓你神經處在緊張的狀態下，這樣就會讓你在月經周期感到有不適感。而且咖啡中含有的咖啡因會刺激到小腸，引起消化功能異常。

4、注意保暖：注意做好保暖工作，因為這樣可以讓身體的血液加速循環，而且還可以松弛肌肉。對於那些痙攣及充血的骨盆部位，可以進行腹部放置熱敷墊或熱水瓶。這樣可以緩解痛經的症狀表現，放置熱敷墊或熱水瓶保持在一次數分鐘即可。

上一頁  [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一頁