月經期間女性該吃些什麼 女性經期飲食要注意這些事

胡桃：胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，對大腦，皮膚，各個器官都具有很好的保健功效，經期食之，可延緩衰老，促進美容。

芝麻：經期吃芝麻可改善女性皮膚粗糙的問題，增加皮脂分泌，另女性保持更美的容貌。

鴿肉：鴿肉含有豐富的血紅蛋白，同時其脂肪的含量是最低的，最適合女性經期保健。

菠菜：菠菜含有豐富的鐵元素，經期食之可促進惡露的排出，更有利於身體健康。

經期飲食應該多以清淡為主，與溫性食物為主，減少涼性食物，注意日常的飲食搭配才能更好的促進身體健康。

經期保健不僅要注意科學飲食，同時還應該多注意日常的保健，做好經期的衛生工作，及時的更換衛生用品，有必要的，要勤清潔私處，保持樂觀的情緒，減少工作壓力，多休息，多補充水份，禁止過性生活，唯有做到這些，才能更好的促進女性身體健康。

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