床上的人是怎麼練習的？所有男人都想在床上征服女人，因為只有這樣，他們才能放棄自己，但很難做到。
出汗，小心脫水。
男性比女性需要更多的水。男性需要的水比脂肪多3倍以上，男性肌肉的約40%是普通女性。只有20%的肌肉。
水也可以潤滑關節，調節體溫，溶解和運輸到人體的養分。大多數男性每天需要兩升水來鍛煉。
在兩次訓練中及時補充鉻。
鉻是維持生命所必需的礦物質。它可以降低膽固醇，增加耐力，增加肌肉和氧化脂肪。
優質葡萄和葡萄干被稱為天然鉻庫。普通人每天吃一串葡萄，提供足夠的鉻來鍛煉。
需要補充維生素k。
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