日常保健卵巢該怎麼做 女性呵護卵巢的衣食住行要點

3、多吃含葉酸的食品葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜、柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，為了保護卵巢，女生們應該多吃這類食物。

4、香菇香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。

5、山楂山楂富含果酸、脂肪分解酸、維生素C、碳水化合物和黃銅等，能夠起到擴張血管、降低血壓以及促進膽固醇排出的作用，降低血脂。吃適量的山楂也能起到養護卵巢的良效。另外，茄子、還帶、紫菜、甲魚等都具有涼血活血、促進囊腫吸收的功能;而富含釬維素的食品則能夠增強抗病能力。卵巢囊腫與內分泌失調，排卵機能受損以及促黃體素分泌不足有關，因此，要養成健康的飲食，注意卵巢囊腫飲食的禁忌來保護卵巢，控制卵巢囊腫的發展。

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