排卵期第一天=28天-18天=10天
排卵期最後一天=30天-11天=19天
也就是說，這位女性的排卵期在本次月經來潮的第十天開始，在本次月經來潮的第十九天結束。
如果在觀察的期間，你發現自己的月經很規律。比如28天一次，那麼你可將月經周期的最長天數和最短天數都定為28天，然後代入公式，從而計算出自己的排卵期為：本次月經來潮的第十至十七天。
知道了卵巢的變化規律，知道了自己的“排卵期”，也就了解了懷孕避孕的生物鐘。如果想要一個可愛寶寶，或者暫時還沒有准備好要一個寶寶，都可以采取相應措施來有條不紊地安排生活，避免自己打亂仗。
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