怎樣鍛煉可提升性功能

4.協調能力鍛煉標准:人體靈活性提高，感到精力不足時可以借勢，獲得理想感覺。

平臥，拉伸一側腿。經常訓練可以改善盆底肌肉的血液和柔軟性，自信地迎來各種性生活挑戰。首先平臥，左腿彎曲，架在左腿膝關節。右手拉左腿膝關節，盡量靠在乳房上。

單腳後踢。雙手膝蓋接觸地面，踩左腿伸出，向上下各搖晃5次。慢慢學會放下，換左腳。

除了以上總結的幾種訓練方法外，平時還需要健身運動來提高抵抗力，一般情況下勃起功能障礙都屬於亞健康，可以改善身體功能提高體質，提高男性的工作能力。

上一頁  [1] [2] [3]