怎樣鍛煉可提升性功能

2.腳鍛煉標准:提高腳和屁股的能量，擴大性生活中的健身運動力。

跪下向後仰。在性生活中，男性跪下，女性平臥，伸出屁股時，對男性背部和腳的規定很高。提高這種鍛煉，跪在海綿墊上，站在上半身，盡量靠在後面，維持2、3秒後恢復正常。

屈式腿張緊。有時候，丈夫站在床前，讓妻子躺下享受性生活。訓練這個姿勢，可以提高相對的性感。左腳前進，彎曲膝關節，伸展壓力，直到大腿後側完全伸直。維持30秒後，換一條腿。

3.體力鍛煉標准:提高身體肌肉抗壓強度，增加性愛時間。

平臥抬起臀部。喜歡女性的男性一定要多練習。平臥，雙腿彎曲，雙腳接觸地面，盡量提高臀部，收緊腹臀全身肌肉，使上半身保持平行線。

側臥前推。特別適合喜歡男性上位的丈夫。雙臂和肩膀一樣寬，雙手支撐在地上，逐漸向前移動人體。前後是一組。

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