怎樣才能改掉手淫習慣？如何戒掉手淫

怎樣才能改變手淫的習慣？如何戒除手淫？對於有手淫習慣的人，基本上每個人都想改變這種不文明的行為，而且手淫後，確實在內心有自信。只是，這種自信在性興奮面前，越來越無力，也有人安慰自己但是，每次沒有例子就成了泡影，開展的還是照常進行的，應該後悔的還是後悔的。許多人陷入這種分歧困境，無法擺脫，這無疑加劇了手淫者的思想負擔。那麼，手淫確實不能擺脫嗎？不，如果人們有自信，掌握改變壞習慣的方法，就能得到希望。

(1)塑造堅定的自信。相信手淫完全可以戒掉，而且要有責任感，集中注意力資金投入學習工作，還要掌握有關兩性知識，掌握手淫的生理學和心理狀態，以及其他頻率和傷害的關系，保持自己的精神本質舒適。

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