女人月經推遲多久是正常的? 6個調理月經推遲的好方法

5、卵巢早衰

當然引起月經推遲的疾病還有可能是因為卵巢早衰，而卵巢早衰是由於卵巢功能異常導致的。經常表現為月經延遲、稀發、閉經、不孕。陰道干燥、性交困難、熱失眠等更年期症狀。

月經推遲怎麼調理？

1、飲食應注意營養平衡，除蛋白質足量攝取外，脂肪和糖類應適量，同時特別注意維生素e、d、礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素e可去除自由基，改善皮膚彈性，延期性腺萎縮進程，發揮抗衰老作用，調節免疫功能，每天150-300毫克即可。

2、適當加強運動，有助於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官老化。運動應該用力保持一定，慢跑、散步、廣播操作、太極拳等逐步進行。

3、保證充分睡眠，晚飯不要吃得太多，晚上不要做激烈的運動。

4、維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。

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