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仰臥收腹臂腿舉法
仰臥收腹,雙臂伸直頭部後,舉起雙腳同時迅速舉起雙臂,雙手和雙腳尖在腹部上方接觸,舉起時呼吸,恢復時呼吸。每天早晚可以做一次,每次可以做24~32次。隨著腹肌力的增強,上述動作重復次數可以逐漸增加。
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