這些原因使青少年頻繁遺精 兩種食物可緩和頻繁遺精

3、規律的生活

青少年為了減輕自己的遺精，在生活中務必要有一個好的作息時間。日常生活時間等，根據你的工作時間表，充實自己的生活。減少閒暇時間，就不會胡思亂想了。

晚上睡覺前，可以用熱水浸泡腳。不要隨便用冷水沖床，睡覺時穿寬松的內衣。不要看黃色的東西，避免性刺激。

4、克服恐懼感

對於遺精的少年來說，應該要積極的克服自己的恐懼和內疚感。這也是消除遺精的重要方法。夢遺後，大多數青少年會因為自責而拼命壓抑自己的欲望，認為這樣會減少或消除夢遺。事實上，這種做法往往適得其反。

遺精食療

1、杞子炒肉絲

原料:杞子20克，豬肉絲50克。

制作：杞子、豬肉絲洗淨，起油鍋同炒，加黃酒、蔥、姜、食鹽調味後食用。

功效：滋陰壯水。

2、龜肉智育仁湯

原料:龜肉、智育仁適量。

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