女性更年期怎麼調理能改善 更年期女性在飲食上應注意這4點

到了更年期之後，各種出現的症狀可能會給身體造成一定的影響，這就需要我們適當的進行調理。

那麼，女性更年期怎麼調理？ 　　更年期是45～55歲的婦女停經前後的一段生理過程。

但有的婦女會出現一些症狀，如月經紊亂、頭暈、乏力、浮腫、心慌、失眠、肥胖等，也稱更年期綜合征。

因此，更年期飲食應根據個人的具體情況加以調整。

　　對於停經前月經頻繁，經血量過多，並因此引起貧血，出現面色蒼白、氣短、頭暈、眼花、全身乏力等症狀的婦女，在飲食上應注意以下幾點： 　　補充蛋白質。

最好采用生理價值高的動物性蛋白質，如牛奶、雞蛋、動物內髒和瘦的牛、羊、豬肉等，因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、B1、B2等。

特別是豬肝，含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等，是治療貧血的重要食物。

[1] [2] [3] 下一頁