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遺精基本上可以說是一種生理現象,因為正常成年男性約有90%的發生過遺精。但是遺精次數過多,必然引起身體的病態反映如頭暈、無力、早洩及陽痿,遺精多與早洩有直接關系。那麼,如何有效緩解遺精呢?對此專家來說,體育療法是許多疾病的有效措施,對遺精的治療也有獨特的效果。這主要是增強體質,調整神經功能。
緩解遺精的三種方法
(1)自我按摩法
雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰最細的背部、第二腰椎棘突下3指),按摩這2個穴位
(2)靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸筆直,眼前,雙臂向前平舉,雙膝保持姿勢不變時,向內夾緊,腿、下腹部、臀部這樣重復,次數自定。每天早上各做一次。隨著腿力的增強,持續時間可以逐漸延長,重復次數也可以逐漸增加。
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