標准的做愛順序是怎樣的 和諧性生活須知6個正確步驟

二、男女性愛的妙招

1、檢查其他藥物。有些處方藥可能是性欲較低的“幕後黑手”，包括治療高血壓、胃食管反流病（GERD）及焦慮和抑郁的藥物。如果覺得某種藥物可能是罪魁禍首，就與處方醫生講出自己的顧慮，努力換一種治療方案，以減輕對性欲的負面影響。

2、審視婚姻關系。如果夫妻性欲下降、性生活變淡，應對婚姻關系進行審視，看是否存在性生活以外的深層原因，比如夫妻兩人是否積怨已深，或者缺乏有效溝通。可以找婚姻和家庭治療師進行咨詢，如果問題只涉及到性，那就找一個性治療師。

3、一同開展活動。如夫妻一起去遠足、跑步或上健身課，參加烹饪學習，以及任何其他適合夫妻兩人共同進行的興趣愛好。這樣做不僅可以增進情感，還可以提升性欲。

4、堅持運動。經常鍛煉有助提升性欲。一項研究發現，婦女每周進行3次30分鐘有氧運動，可以緩解服用抗抑郁藥導致的性欲下降問題。

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