科學飲食五原則促和諧性生活 夫妻保持性生活和諧的8個小妙招

6.保證充足的睡眠

為了增強性的持久性，我們必須防止睡眠不足。獲得夫妻滿意性生活的前提是確保充足的睡眠。男性應避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式，因為睡眠是最便宜、最有效的性功能"保健法"。

7.保持活躍

性是一項技術工作，但也是一項體力工作。為了持續性愛，能量是必不可少的。為了獲得足夠的能量，你只能通過日常鍛煉來獲得。定期鍛煉可以提高耐力和爆發力，從而提高性質量，因為積極鍛煉可以改善性持久性，促進血液循環。

8.性愛前不要吃飽飯

燭光晚餐真的很浪漫，但吃得太油太飽，很容易導致昏昏欲睡，胃會與性器官爭奪血液。過量飲食不僅會導致消化不良，還會導致頭暈、惡心等症狀，影響性快感。因此，如果你想有更好的性生活，在做愛之前避免吃一頓大餐。性和鍛煉一樣，最好在吃完兩個小時後再做。

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