科學飲食五原則促和諧性生活 夫妻保持性生活和諧的8個小妙招
三、避冷避鹹
鹹味可以改善味道，但太鹹會傷害津液，津液會消耗精神，不利於陽氣。尤其是中年人，陽氣逐漸消失。生命之門的大衰落應該是避涼的趨勢。即使在夏天，也不要太貪吃涼性食物。如菱角，"最冷空氣，傷陽道"。兔肉可以美化，但它"性涼，多吃損元陽，損房事"。故少食為好。
四、不偏食擇食
偏食會導致營養不良，導致男性精子缺乏和精液凝聚。
許多性功能障礙患者是由偏食引起的。他們缺乏鋅、銅、猛和維生素A、E等。
五、多吃有利於性功能保健的食物
如鳗魚、泥鳅、鳗魚、章魚、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊、海扇等有效的強精華食品。豆腐、豆制品，如豆腐、豆皮、豆漿，含有大量的精氨酸，具有改善性功能。肝、蛋乳制品、魚蟹、貝類、卷心菜、芹菜、番茄富含胡蘿卜素、蛋黃、豆類、植物油、谷物、花生、芝麻含有維生素E。而維生素A和E對延緩衰老、避免性功能下降有積極作用。
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