夫妻性生活和諧美滿的六個標准 七種食物能提高性生活質量

富含鋅的食物

鋅促進睾酮的產生，使精子更活躍，所以多吃富含鋅的食物非常有利於治愈勃起問題。全谷物、牛排、羊肉、奶酪、鲑魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的鋅補充食物。

大蒜

研究表明，大蒜釋放的少量硫化氫可以放松包括陰莖動脈在內的血管。大蒜含有大蒜素，可以促進陰莖的血液供應。放松陰莖動脈和更充足的血液供應將大大改善勃起。

辣椒

最簡單的方法就是讓陰莖血管得到足夠的血液供應。辣椒對改善陰莖充血非常有效，可以使男性的性喚起更充分。

核桃

核桃在中醫中具有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定哮喘的作用。常用於腎虛、腰痛、尿路結石等疾病，是滋補腎髒的好產品。核桃的食用方法有很多。用適量的鹽水煮核桃。喝水吃渣可以治療腎虛、腰痛、遺精、萎縮、健忘、耳鳴、尿頻等疾病。核桃和薏苡仁、栗子一樣煮粥，可以治療尿頻、遺精、大便松弛、腹瀉等疾病。核桃和芝麻、蓮子一起蘸糖，可以補心健腦，還可以治盜汗。生吃核桃、龍眼肉和山楂可以改善心髒功能。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等疾病。

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