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保證睡眠時間。
睡覺時間不得晚於凌晨12:30,睡眠時間不得少於7-8小時。因為這段時間是睾丸激素分泌的最佳時間,分泌高峰期是凌晨4:00-6:00。
不要停止工作。
如果你想保持健康,不要停止工作。即使你退休了,你也應該每天做點什麼。因為無所事事的狀態會阻止精神活動,結果是幽默感消失,記憶力下降,甚至脾氣不好。你知道,在性交中,反應緩慢的唠叨鬼並不受歡迎。停止工作不是一種享受。它只會使人早衰,變得虛弱。
限制駕駛時間。
一天開車時間不應超過1次.5-2小時,座椅的輕微沖擊可能會影響雄激素的分泌。如果長時間交通堵塞,久坐會局部加熱男性生殖器,影響睾丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
早上多喝粥,晚上少喝。
將軍肚是男人的形象"殺手",腹部多余的脂肪也會抑制雄激素的產生,並帶來各種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其是晚上看電視時不要喝啤酒,早上多喝粥有利於保持身材。
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