更年期女性月經不調應該怎樣調理 4個治更年期月經不調的飲食療法

二、治療更年期月經不調的飲食療法

1、補充蛋白質

我們在飲食中需要多多攝入一些富含蛋白質的食物，如：牛奶，雞蛋，動物內髒和瘦的牛，羊，豬肉等都是不粗的選擇，這些食物不僅能夠補充必需的氨基酸。

2、食用新鮮的水果蔬菜

而一些新鮮的蔬菜和水果都是不錯的選擇，如：蘋果，梨，香蕉，橘子，山楂，鮮棗等水果及菠蘿，油菜，甘藍。

3、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，控制血小板凝聚，防止腦血栓的形成。

4、沙丁魚

富含蛋白質，可以向大腦提供優質蛋白質。

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