減肥過度引起月經推遲怎麼調理 8方法可有效調理月經推遲

3、嚴重時需就醫

如果恢復飲食、減少運動量之後，接下來1-2次你的月經周期還沒有恢復正常，那就需要引起重視，最好就醫進行檢查，給予及時有效的治療。

4、減少運動量

減肥過度導致不來月經，一方面需要先立即恢復飲食，另一方面，還需要減少運動量。減少身體的能量消耗，使各部分組織得到營養補充，機體功能得到恢復，再規劃合理的飲食及運動計劃。

5、檢討不科學的減肥方法

吃減肥藥、盲目節食等不科學的減肥方法，容易導致月經不來。減肥月經不來的女性朋友，要檢討自己的減肥方法是否不科學。就醫治療後，根據醫囑調理身體。如果因為體重確實過重，仍需要減肥，建議采用科學的減肥方法，合理控制飲食熱量，堅持運動，健康減肥。

6、養成良好的生活習慣

女性朋友平時生活要注意改正一些不良的生活習慣，適當更換環境，慢慢改變舊的生活習慣和飲食習慣，逐步促進飲食。

上一頁  [1] [2] [3] 下一頁