女性如何預防卵巢早衰 女性延緩卵巢衰老的科學方法

　　其實很簡單，只要在日常的飲食中多吃些蔬菜、水果就可以有效地延緩卵巢早衰。

　　清脆可口的黃瓜，黃瓜可以清熱利尿，黃瓜這是因為黃瓜中的纖維素能夠有效地促進腸道排出身體裡的廢棄物，減少膽固醇的吸收。

　　多吃蘋果，有研究表明，蘋果可以降低冠心病的死亡率，這是因為蘋果中含有類黃酮，它是一種天然抗氧化劑，有抗動脈硬化的作用。

　　香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。

　　英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

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