男性做什麼運動能提高性能力 提高男性性能力的五種方法

    有助提升男人性能力的運動

    1.瑞士俯臥撐

    運動部位:肩膀、胸部、三頭肌、腰腹

    膝蓋和小腿位於瑞士球上，雙手支撐地面，其他動作與標准俯臥撐相同。你的腰和背必須保持挺直，下巴內收，做俯臥撐。請注意，頭部必須與身體直線，眼睛不要看球，因為一旦頸部彎曲，它可能會受傷或失去平衡。

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