生理期的補血甜品 補血甜品有哪些

一、南瓜 補血之妙品

南瓜在清代被贊譽為“補血之妙品”，其原因在於南瓜含有豐富的植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，钴，磷等眾多微量元素，其中，钴是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素，因此經常食用南瓜能夠有效的避免女性缺鐵性貧血的發生，而且其補血效果比眾所周知的補血佳品阿膠還要好。

二、葡萄 歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行，它們的補血效果是一樣的哦!

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