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女性應該如何保養卵巢?
一、預防卵巢早衰要做好食養調理
注意飲食調理,保證攝入足夠的營養成分,可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質,如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡,不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐,不暴飲暴食。
二、預防卵巢早衰得保持良好情緒
振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。卵巢保養要保持情緒樂觀,經濟條件好的話建議使用一些正規的女性生理產品,卵巢可以逐步恢復功能。
三、堅持鍛煉對保養卵巢好處多
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