流產後應該吃什麼 女性流產後的食療方案

一、人工流產手術之後，由於身虛弱，容易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。

二、在正常飲食的基礎上，要注意不能吃刺激性食品，如辣椒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

三、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內少吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。而且牛奶、肥肉等食物不能多吃，因為牛奶屬於高蛋白食物，流產後人的身體比較虛弱，脾胃的消耗吸收功能也相應降低，如果過量食用高蛋白、高脂肪只會增加身體負擔，達不到補充身體營養恢復身體功能的目的。因此流產後以使用清淡易消化的蔬菜、小米粥等養脾胃的食物為主。

四、產後適量運動，以散步為主增強脾胃蠕動促進血液循環，增加身體中血液的含氧量，從而達到調節神經睡眠，從而達到身體恢復的目的。

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