吃藥會導致經期推遲嗎 防范經期異常的5個方案

鑒於上述原因，最好不要用藥物來改變月經周期。

如何緩解經期不適？

如果女性朋友是擔心經期不適症狀給生活和工作帶來不便，那麼可參考以下方法，以預防和緩解經期不適。

（1）多吃含鈣豐富的食物

在經期來臨之前，女人體內的雌激素分泌會大大增加，這樣就會阻止礦物質鈣溶解到血液中，當身體中的礦物質鈣含量不足時，女人的情緒起伏就會變大，容易出現頭疼和身體浮腫的症狀，還特別容易產生饑餓感。

但健康專家也發現，只要在經期來臨前一周就提前補鈣，多吃含礦物質鈣豐富的食物，比如蝦肉等海鮮，這些不適症狀就能得到緩解，比如饑餓感就會降低48%。

此外，還要提醒你，為了防止體內的鈣流失加快，最好在經期來臨之前不要喝碳酸飲料。

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