宮寒應該怎麼調理 幾個緩解宮寒的小技巧
造成宮寒的原因有很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
預防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調理。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。
每日午餐或晚餐後喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。
另外，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
“動則生陽”，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。
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