怎麼解決痛經問題 有效緩解痛經的4個方法

消除方法

一 、注意飲食

經期血液不暢時盡量不要喝咖啡咖啡因有惡化血管收縮和血液循環的作用，並導致身體容易受冷從而引起經期不調。像出來的經血呈凝固狀態就是這種原因引起的。喜歡喝咖啡的人，特別是在早上只是喝杯咖啡其他什麼東西都不吃的人就要特別注意了。另外，吸煙也容易影響血管的收縮，所以要注意控制。

二 、注意姿勢

彎腰擠壓腹部的動作將會導致痛經的惡化經期疼痛時盡量不要擠壓腹部。很多人在痛經的時候喜歡坐在椅子上彎下腰用手捂著肚子以減輕疼痛，這種做法是不行的！穿衣服也要特別注意，盡量穿些比較寬松的衣服，不要把腹部勒得太緊。如果可以的話，痛經的時候能躺著休息就更好了。在痛經的時候特別害怕受冷，在空調房裡的話就不要對著空調吹，應該待在比較暖和的地方。

三 、注意調節荷爾蒙的平衡

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